O movimento consciente transforma
Método Ballet fitness
O Ballet Fitness é uma metodologia criada pela bailarina Betina Dantas, que ganhou reconhecimento internacional ao unir os princípios do ballet clássico a exercícios funcionais. O treino é único, seguro e funciona de verdade com resultados rápidos.
A mistura de movimentos funcionais com elementos do ballet clássico possibilita que qualquer pessoa participe, mesmo quem nunca teve experiência com a dança.
As aulas são dinâmicas, intensas e focadas em tornear e esculpir o corpo, com alto gasto calórico e grande poder de definição e fortalecimento muscular.
Com o Ballet Fitness, é possível conquistar um físico inspirado nas bailarinas: alongado, firme e definido na medida.
Principais Benefícios e Características:
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Corpo Definido: Trabalha tônus muscular, especialmente glúteos, abdômen e pernas.
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Postura e Flexibilidade: Melhora a elegância, o equilíbrio e a consciência corporal.
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Acessibilidade: Pode ser praticado por qualquer pessoa, sem necessidade de experiência em balé.
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Intensidade: Aulas em circuito promovem alto gasto calórico.
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Sem Carga Excessiva: Foca no uso do peso do próprio corpo.
O treino é uma alternativa à musculação tradicional.
Método Mat Ballet
O Mat Ballet é uma modalidade exclusiva que une a técnica e a estética do ballet aos princípios do treinamento funcional, desenvolvida para fortalecer o corpo de forma inteligente e integrada.
Realizada predominantemente no solo, a prática utiliza exercícios inspirados no ballet clássico, combinados a movimentos funcionais que desenvolvem força, estabilidade, mobilidade, equilíbrio e controle corporal. O resultado é um treino dinâmico, eficiente e de baixo impacto, capaz de promover condicionamento físico sem abrir mão da leveza e da fluidez dos movimentos.
Benefícios
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Fortalecimento global da musculatura.
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Melhora da postura e do alinhamento corporal.
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Desenvolvimento de equilíbrio, coordenação e estabilidade.
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Aumento da mobilidade e da flexibilidade.
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Definição muscular com movimentos de baixo impacto.
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Aprimoramento da consciência corporal e do controle do movimento.
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Treinamento seguro e adaptável para diferentes níveis de condicionamento físico.
O Mat Ballet é indicado para pessoas que desejam cuidar do corpo de maneira completa, combinando saúde, funcionalidade e a elegância inspirada na dança, em uma prática acessível, desafiadora e prazerosa
Método Barre
Força, resistência e elegância em uma experiência completa de movimento.
O Barre é uma modalidade inspirada nos fundamentos do ballet clássico, que integra exercícios funcionais, pilates e treinamento de resistência em uma prática dinâmica, segura e de baixo impacto.
Utilizando a barra de ballet como apoio, a aula combina movimentos precisos, isometrias, exercícios de força e mobilidade, promovendo um trabalho muscular intenso e eficiente. Cada sequência é cuidadosamente planejada para desenvolver condicionamento físico, estabilidade, equilíbrio e consciência corporal, respeitando os limites e a individualidade de cada aluno.
Com uma metodologia acessível para diferentes níveis de experiência, o Barre proporciona um treino desafiador e ao mesmo tempo elegante, onde técnica e fluidez caminham juntas.
Benefícios
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Fortalecimento global da musculatura.
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Definição muscular e aumento da resistência física.
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Melhora da postura e do alinhamento corporal.
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Desenvolvimento do equilíbrio, coordenação e estabilidade.
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Aumento da flexibilidade e da mobilidade articular.
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Aprimoramento da consciência corporal e da qualidade do movimento.
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Exercícios de baixo impacto, com alta eficiência e segurança.
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Bem-estar físico e mental por meio de uma prática envolvente e motivadora.
O Barre é ideal para quem busca um treinamento completo que alia força, controle, elegância e funcionalidade, proporcionando uma experiência que transforma a maneira de se mover e de se conectar com o próprio corpo