Físico

• Unir características opostas: Força e graciosidade, músculos e delicadeza;

• Trabalhar todos os grupos musculares;

• Desenvolver flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e capacidade respiratória;

• Melhorar o humor e a autoestima.

• auto regulação (encontrar novos limites do seu corpo através da autonomia e autoconhecimento);

• condicionamento e fortalecimento;

• Percepção corporal.

mental

• autoconhecimento;

• desconstruir padrões e crenças limitantes.

espiritual

• Liberação energética;

• aprender sobre a conexão do corpo e das emoções;

• encontrar um significado mais profundo da vida através da sua existência (propósito).